健康房---運動食單58

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  맛과 향이 일품! 제철과일로 ‘과실주’ 담그는 법 맛과 향이 일품! 제철과일로 ‘과실주’ 담그는 법 맛과 향이 일품! 제철과일로 ‘과실주’ 담그는 법 맛과 향이 일품! 제철과일로 ‘과실주’ 담그는 법 digitalchosun.dizzo.com ▲ 사진=픽사베이 매년 5~6월이면 과실주 담그는 이가 늘어난다. 매실, 살구, 복분자 등 과실주 만들기 좋은 과일이 제철이기 때문이다. 제철 과일로 담근 과실주는 맛과 향이 뛰어날 뿐 아니라 영양소도 풍부하다. 과일과 담금주만 있으면 누구나 쉽게 만들 수 있어 초보자도 쉽게 도전할 만하다. 과실주 만들기의 기본은 좋은 과일 고르기이다. 과실주용 과일은 흠집이 없고, 향과 맛이 최고인 싱싱한 것을 선택해야 맛있는 과실주가 탄생한다. 과일주를 만들 때 술은 무색, 무미, 무취한 담금주를 이용하는 것이 좋으며, 도수가.. 健康房---運動食單 2024. 4. 4.

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  질환별로 이로운 차 질환별로 이로운 차 질 환 약 차 각기병 현미, 모과, 감잎, 비파잎, 당귀, 두충, 보리, 결명자, 솔잎, 복숭아, 오갈피차 간염 감초, 오미자, 결명자, 민들레, 인동덩굴, 질경이, 차 간장질환 국화, 구기자, 두충, 모과, 뽕잎, 산수유, 결명자, 다시마, 감초, 오미자, 새삼, 오갈피, 해당화, 해바라기, 산딸기, 질경이, 냉이, 민들레, 들깨차 감기 계피, 다시마, 국화, 살구, 생강, 칡, 들깨, , 진달래차 갑상선 다시마차 강장 구기자, 단너삼, 두충, 인삼, 모과, 산수유, 연, 율무, 호두, 대추, 개암, 더덕, 둥굴레, , 만병초, 산딸기, 삼지구엽, 새삼, 솔잎, 오갈피, 들깨차 개고기식체 살구차 거담 오미자, 감초, 녹차, 다시마, 귤피, 유자, 도라지, 인삼, 비파잎, 뽕잎, 살구.. 健康房---運動食單 2024. 4. 2.

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  당귀술(當歸酒) 당귀술(當歸酒) 피로 회복, 산후의 회복, 진정, 보혈, 기타 부인병, 식욕 증진에 뛰어난 효과가 있다. ▣ 재료의 약성 당귀는 미나리과의 다년초로서 여성을 위한 약초라고 할 만큼 각종 부인병에 효과적이다. 참당귀와 왜당귀가 있으며 참당귀는 경남북, 강원, 경기지역의 산속 습윤한 계곡에 자생되는 2~3년생 초본이다. 키는 1.0~2.0m 정도 곧게 자라는데 줄기 전체에 자주 빛이 돌며, 뿌리는 굵고 강한 향기가 있다. 자궁의 기능을 조절하는 일을 하기 때문에 부인약으로 많이 쓰인다. 정유(精油)에는 진정(進靜), 진통(進痛) 효과가 있다. 동계(動悸), 불면, 정신 불안에도 쓰인다. 성분은 정유로서 프타라이드류, 크라린류와 함께 칼바쿠롤, 비타민 E등이 들어 있다. ▣ 만드는 법 ⊙ 재료 당귀 150g .. 健康房---運動食單 2024. 3. 31.

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  녹용술(鹿茸酒) - 정력 감퇴, 허약 체질, 빈혈증, 강심 녹용술(鹿茸酒) - 정력 감퇴, 허약 체질, 빈혈증, 강심 ▣ 재료의 약성 녹용술(鹿茸酒) > 한방담금주 | 백두넷 baekdunet.com 사슴의 뿔은 늦봄에 저절로 떨어지는데, 곧 그 자리에 새로운 뿔이 자란다. 이 자라기 시작한 뿔을 녹용이라 한다. 부드러운 세모(細毛)로 덮여 있으며 따뜻하고 혈관이 많이 들어 있으며 칼슘이 풍부하다. 한방에서는 이것을 귀한 약으로 쓴다. 8월경부터 가을에 걸쳐 내부에 칼슘이 생겨 골질의 뿔로 된다. 보정강장약(補精强壯藥)으로 쓴다. 강장 강정 효과가 높다는 평가를 받고 있다. 심장의 박동수를 늘리고 심박출량(心搏出量)을 증가시키는 강심(强心)효과와 발육, 성장을 촉진 시키는 작용이 있다. 증혈 작용, 생식 기능을 흥분 시키는 작용이 있기 때문에 발기 부전이나 불임.. 健康房---運動食單 2024. 3. 30.

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  젊음 유지하고 장수에 좋은 식품 대추가 주는 건강 10가지 젊음 유지하고 장수에 좋은 식품 대추가 주는 건강 10가지 대추가 주는 건강 10가지 | 중앙일보 비타민과 탄수화물이 풍부하고 약재의 성분을 완충시켜주는 효과가 있어 과일보다는 약으로 더 많이 인식되고 있는 대추. 토실토실 알이 꽉 차오른 가을 대추는 특히 각종 여성질환에 탁월한 www.joongang.co.kr 비타민과 탄수화물이 풍부하고 약재의 성분을 완충시켜주는 효과가 있어 과일보다는 약으로 더 많이 인식되고 있는 대추. 토실토실 알이 꽉 차오른 가을 대추는 특히 각종 여성 질환에 탁월한 효과가 있다. 꿀에 잘 재워뒀다가 차 한 잔 마시는 것만으로도 우리 몸에 약이 되는 대추를 좀 더 효과적으로 먹는 방법은 어떤 것인지 알아보자. 1 마음을 안정시키는 효과가 있다 끝없는 스트레스로 인해 나도 모르게.. 健康房---運動食單 2024. 3. 29.

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  감기로 오해할 수 있는 뇌수막염, 뇌수막염 증상과 치료 및 예방법 감기로 오해할 수 있는 뇌수막염, 뇌수막염 증상과 치료 및 예방법 감기 증상에 두통과 구토까지 동반된다면 뇌수막염 의심해 보세요. 뇌수막염의 증상과 원인, 치료법에 대해 알려드릴게요. 환절기에 흔하게 걸릴 수 있는 감기. 하지만 고열뿐만 아니라, 심한 두통 또는 구토 증상까지 동반된다면 반드시 '뇌수막염' 증상을 의심해 봐야 해요. 뇌수막염은 대부분 바이러스나 세균 등이 호흡기를 타고 들어오면서 뇌척수액을 침입해 발생하게 되는데 여름철이나 환절기에 나타나기 쉬운 질환이에요. 뇌수막염의 증상과 원인, 치료법에 대해 찬찬히 알려드릴게요. 뇌수막염이 무엇인가요? 뇌수막은 뇌를 둘러싸고 있는 얇은 막을 뜻하는데요. 뇌수막염은 '뇌'와 뇌 조직을 둘러싸고 있는 '막'에 염증이 생기는 수막염을 합친 말이에요. 원인.. 健康房---運動食單 2024. 3. 28.

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  ‘당뇨 환자’가 먹으면 좋은 영양제 5가지 ‘당뇨 환자’가 먹으면 좋은 영양제 5가지 ‘당뇨 환자’가 먹으면 좋은 영양제 5가지 당뇨 환자가 섭취하면 좋은 영양제 다섯 가지를 소개한다./사진=클립아트코리아 영양제를 복용하면 우리 몸의 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 된다. 그런데 먹는 식품에 따라 혈당 수치에 영 health.chosun.com 영양제를 복용하면 우리 몸의 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 된다. 그런데 먹는 식품에 따라 혈당 수치에 영향을 받는 당뇨 환자는 영양제 선택이 고민될 수 있다. 당뇨 환자가 섭취하면 좋은 영양제에 대해 알아본다. ▶오메가3 오메가3는 당뇨 환자 중에서도 심혈관질환 위험이 높은 경우에 특히 좋은 영양소다. 고순도·고함량 오메가3 영양제가 당뇨 환자의 심혈관질환 발생 위험을 25% 낮춘다는 대규모 연구 .. 健康房---運動食單 2024. 3. 27.

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  얼려 먹어야 더 건강한 의외의 음식 3 얼려 먹어야 더 건강한 의외의 음식 3 얼려 먹어야 더 건강한 의외의 음식 3 꽁꽁 얼리면 건강식이 된다. 어머, 이건 얼려 먹어야 돼! 브로콜리 최근 시중에 많이 판매 중인 냉동 브로콜리. 간편식으로 나온 제품이지만 생 야채보다 낫다. 브로콜리는 얼리면 식이섬유, www.gqkorea.co.kr 2024.02.29박민정 꽁꽁 얼리면 건강식이 된다. 어머, 이건 얼려 먹어야 돼! 브로콜리 최근 시중에 많이 판매 중인 냉동 브로콜리. 간편식으로 나온 제품이지만 생 야채보다 낫다. 브로콜리는 얼리면 식이섬유, 비타민, 미네랄 덩어리가 된다. 얼리는 과정에서 수분이 싹 빠져나가기 때문이라고. 생 브로콜리를 얼릴 땐 뜨거운 물이 살짝 데친 후 먹기 좋은 크기로 잘라 얼려두면 된다. 해동도 간단하다. 물을 조금 .. 健康房---運動食單 2024. 3. 1.

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  몸 속 淨水器 콩팥, 腎臟에 좋은 음식 6가지 몸 속 淨水器 콩팥, 腎臟에 좋은 음식 6가지 장기의 모양이 콩과 팥을 닮아서 콩팥이라고 불리는 신장은 혈액 속 요소 같은 노폐물을 걸러내어 소변으로 배출시켜 주고, 체내 항상성을 유지시켜 주는 중요한 장기이면서 우리 몸속의 필터입니다. 이러한 신장에 기능이 저하되면 건강전반이 악화될 수 있고, 이로 인한 신장의 손상은 회복되기 어렵고 기능이 떨어져도 별다른 증상이 나타나지 않아 조기발견이 어려워 평상시 잘 관리를 해야 하는데, 그래서 오늘은 신장 건강에 도움이 될 수 있는 신장에 대한 좋은 음식 6가지를 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 신장(콩팥)에 좋은 음식 6가지 0. 물 물은 신체를 위해 가장 중요한 음료입니다. 우리가 매일 마시는 물은 몸의 독소를 혈액으로 운반해 주고, 신장에서 독소를 물.. 健康房---運動食單 2024. 3. 1.

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  불안감 다스리는 법 불안감 다스리는 법 공동 작성자 : 위키하우 직원 이 글에서는 생활습관에 변화 주기 마음으로 불안감 다스리기 의학적으로 불안감 다스리기 불안감(不安感)은 사람이면 누구나 종종 겪는 정상적인 반응이다. 시험이나 공연을 하기 전에, 특히 바쁘거나 일어나는 일이 많은 경우에는 스트레스를 받기 마련이다. 하지만 만성 불안감으로 발전하게 되면 단순한 스트레스로 치부할 수 없다. 만약 당신이 장기간 불안해하는 것 같고 그 불안감을 해소하기 힘들다고 느낀다면 그 증상을 더 자세히 살피는 것이 도움이 될 수도 있다. 실제로 불안감은 정신질환(精神疾患)의 일종으로 발전할 수 있다. 대표적인 것이 사라지지 않는 걱정, 공황 발작(恐惶發作), 사회 불안 장애(社會不安障礙), 강박 장애(强迫障礙) 등이다. 만약 당신이 건강에.. 健康房---運動食單 2024. 3. 1.