건물계단1

• 

  워밍업, 스트레칭만 추가해도… ‘걷기’ 효과 배로 높이려면? 워밍업, 스트레칭만 추가해도… ‘걷기’ 효과 배로 높이려면? 워밍업, 스트레칭만 추가해도… ‘걷기’ 효과 배로 높이려면? - 코메디닷컴그냥 걷는 것이 무슨 운동 효과가 있을까 싶지만, 사실 걷기는 가장 쉽지만 효과적인 운동이다. 걷기 전과 걷기를 마친 후 스트레칭을 하거나 경사진 곳을 오르면 걷기 효과를 배로 높일 수 있다kormedi.com 걷기 전과 걷기를 마친 후 스트레칭을 하거나 경사진 곳을 오르면 걷기 효과를 배로 높일 수 있다. [사진=클립아트코리아]운동할 시간도 부족한 바쁜 직장인이나, 언제 어디서나 가볍게 운동하고 싶은 사람들에게 ‘걷기’는 최고의 선택이다. 그냥 걷는 것이 무슨 운동 효과가 있을까 싶지만, 사실 걷기는 가장 쉽지만 효과적인 운동이다. 걷기만 제대로 해도 심장 건강을 개선하.. 健康房---運動食單 2024. 6. 7.