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- 健康房---運動食單 먹어도 살이 빠지는 음식 조합 '다이어트 듀오' 먹어도 살이 빠지는 음식 조합 '다이어트 듀오' 먹어도 살이 빠지는 음식 조합 '다이어트 듀오'여름이 시작되면서 다이어트에 대한 관심이 한층 높아질 시기다. 누구나 식단조절과 함께 운동을 병행하면 살을 뺄 수 있다는 것을 알지만, 마음처럼 쉽지만은 않다. 그래도 건강하게 먹으면서brunch.co.kr 여름이 시작되면서 다이어트에 대한 관심이 한층 높아질 시기다. 누구나 식단조절과 함께 운동을 병행하면 살을 뺄 수 있다는 것을 알지만, 마음처럼 쉽지만은 않다. 그래도 건강하게 먹으면서 다이어트에 도움을 줄 수 있는 방법은 있다. H zip에서 다이어트에 좋은 음식 조합이 무엇인지 알아봤다. 스테이크 & 브로콜리다이어트의 의지와 함께 모두가 닭가슴살을 찾는다. 하지만 며칠 지나지 않아 물리곤 한다. 하지만 ..
- 健康房---運動食單 궁합 맞는 다이어트 식단… 연어에는 레몬, 고구마엔? 궁합 맞는 다이어트 식단… 연어에는 레몬, 고구마엔? 궁합 맞는 다이어트 식단… 연어에는 레몬, 고구마엔?거꾸로 식사법, 소녀시대가 선택한 다이어트 비법이라고?m.health.chosun.com 체중 감량이 목표인 사람은 여러 다이어트 식단을 고민하게 된다. 그런데 무작정 저칼로리 음식으로 구성하면 '하수'다. 궁합이 잘 맞는 음식과 그렇지 않은 음식을 알고 적절히 조합해 먹는 것이 건강에 좋다. ◇단백질 보충 원한다면▷감자+치즈= 우유로 만든 치즈는 감자에 없는 비타민 A와 단백질 보충원이다. 감자의 신선한 맛이 치즈의 고소한 맛과 어우러져 둘의 맛이 극대화된다. 단, 저염치즈를 쓰는 게 좋다.▷닭가슴살+인삼= 닭가슴살만 먹기에는 퍽퍽하고 맛이 없다. 인삼은 닭고기 특유의 냄새를 잡아주고, 닭고기..
- 健康房---運動食單 20,30대 혈당 스파이크, 비만 둘다 잡을 수 있는 식품 20,30대 혈당 스파이크, 비만 둘다 잡을 수 있는 식품Funnnnn20,30대 혈당 스파이크, 비만 둘다 잡을 수 있는 식젊은 세대의 떠오르는 혈당 스파이크 문제인스타그램, 유튜브, 틱톡 등 SNS를 보면 하루에 한 끼만 먹는 '1일 1식 다이어트', 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 '키토 다이어트' 등 각양각색의 다이어트 콘텐츠가 넘쳐난다. 그중 최근 유난히 눈에 많이 띄는 것이 혈당 다이어트다. '-8kg 빼는 동안 꼭 지킨 것, 혈당 스파이크 막기', '혈당 스파이크만 잡아도 살 빠진다'와 같은 제목은 마치 혈당 스파이크가 살이 찌는 원인이고 오르는 혈당만 잡으면 살이 빠질 것만 같은 생각이 들게 한다. 당뇨병은 전통적으로 주로 4050대에서 발생하는 것으로 인식되어 왔습니다. 하지만..
- 健康房---運動食單 먹은 음식으로 뭘 하는지 가르쳐주면 먹은 음식으로 뭘 하는지 가르쳐주면 식단이 운동보다 힘들다고 말하는 사람이 더 많다. 나도 그중 하나다. 마음껏 먹더라도 운동만 즐겁게 하면 별 걱정 없이 살 수 있을 줄 알았는데, 고대 도시 폼페이가 베수비오 화산이 폭발하면서 만들어낸 화산재에 삼켜진 것처럼 내 멋진 몸도 살덩이에 묻혀 사라졌다. 그래서 식단을 하면 지방을 걷어내고 근육을 도드라지기 위해 단백질 위주의 식사를 하게 마련이다. 단백질 섭취는 어렵지 않지만 튀기거나 짠 걸 먹지 않는 게 힘들고, 뻑뻑한 닭가슴살도 잘 먹을 수 있지만, 몸에 나쁜 음식을 곁들이지 않기가 더 어렵다. 어렵더라도 도시를 발굴하는 고고학자의 심정을 식단을 감내하며 살고 있다. 폼페이처럼 원형을 고스란히 복원할 수 있을 거라는 믿음을 가지고 목에 잘 넘어가지 않는..
- 船遊樂---时装祝祭 봄에 가장 잘 어울리는 조합, 카프리 팬츠에 펌프스 봄에 가장 잘 어울리는 조합, 카프리 팬츠에 펌프스 봄에 가장 잘 어울리는 조합, 카프리 팬츠에 펌프스Y2K 대란이 휩쓸고 지나간 자리에 카프리 팬츠가 남았습니다. 더 이상 7부 바지를 촌스럽다고 여기는 사람은 아무도 없죠. 기존 카프리 팬츠의 유일한 문제점은, 다소 애매하다고도 할 수 있는 길www.vogue.co.krY2K 대란이 휩쓸고 지나간 자리에 카프리 팬츠가 남았습니다. 더 이상 7부 바지를 촌스럽다고 여기는 사람은 아무도 없죠. 기존 카프리 팬츠의 유일한 문제점은, 다소 애매하다고도 할 수 있는 길이 탓에 스타일링이 어렵다는 것이었는데요. 다행스럽게도 올봄에는 이 고민을 할 일이 없을 듯합니다.Courtesy of 16Arlington종아리가 드러나는 카프리 팬츠에는 다리가 짧아 보일 수 있..
- 逸話傳---人物傳記 [비하인드 스토리] 왕안석 편: 제2회 원성 높은 변법 [비하인드 스토리] 왕안석 편: 제2회 원성 높은 변법(사진설명: 그림으로 보는 왕안석)제2회 원성 높은 변법향로에 향은 다 타고 물시계 소리도 멎었는데(金爐香盡漏聲殘)소슬히 부는 바람에 이따금 한기를 느끼네(翦翦輕風陣陣寒)봄빛에 고뇌하며 잠 못 이루는데(春色惱人眼不得)달빛은 꽃 그림자를 난간 위로 옮겨가네(月移花影上欄幹)봄밤은 미묘하고 달빛은 매혹적이었다. 왕안석은 봄밤에 잠 못 이루고 길이길이 전해지는 천고의 절구 를 썼다. 이 시에 쓴 것처럼 왕안석은 봄빛 때문에 고뇌한 것이 아니었다. 그가 한기를 느낀 것은 조정의 대신들이 변법을 악의적으로 공격했기 때문이었다.“절친 사마광(司馬光)이 변법을 반대하는 것은 역사학자로서 그가 역사적 시각으로 변법을 보면서 변법 시행의 어려움과 위험을 너무도 잘 알기..
- 船遊樂---时装祝祭 패션과 기술의 만남! 어도비×크리스찬 코완 협업 드레스 패션과 기술의 만남! 어도비×크리스찬 코완 협업 드레스 패션과 기술의 만남! 어도비×크리스찬 코완 협업 드레스스마트 패션의 침투력이 심상치 않습니다. 기술의 발전이 만들어낸 패션은 어떤 모습을 하고 있을까요? 어도비가 그 답을 내놨습니다.2024 F/W 뉴욕 패션 위크에서 어도비는 디자이너 크리스찬 코www.vogue.co.kr스마트 패션의 침투력이 심상치 않습니다. 기술의 발전이 만들어낸 패션은 어떤 모습을 하고 있을까요? 어도비가 그 답을 내놨습니다.@adobe2024 F/W 뉴욕 패션 위크에서 어도비는 디자이너 크리스찬 코완(Christian Cowan)과 손잡고 웨어러블 드레스를 공개했습니다. 이번에 공개한 드레스는 어도비 프림로즈(Adobe Primrose) 기술의 집약체입니다. 반사형 고분자 ..
- AI 技術---IT新情報 헤일리 비버가 선보일 ‘립 폰 케이스’ 헤일리 비버가 선보일 ‘립 폰 케이스’ 헤일리 비버가 선보일 ‘립 폰 케이스’혹시 새로운 폰 케이스가 필요한가요? 그렇다면 헤일리 비버가 선보일 폰 케이스를 눈여겨보세요. 새로운 ‘손민수템’이 될 예정이니까요!얼마 전부터 헤일리의 셀피에 빠지지 않고 등장한 아www.vogue.co.kr혹시 새로운 폰 케이스가 필요한가요? 그렇다면 헤일리 비버가 선보일 폰 케이스를 눈여겨보세요. 새로운 ‘손민수템’이 될 예정이니까요!@haileybieber얼마 전부터 헤일리의 셀피에 빠지지 않고 등장한 아이템이 있죠. 바로 립 제품을 끼울 수 있는 폰 케이스입니다. 처음 헤일리의 사진에 폰 케이스가 등장하자 “어디 제품인지 알려달라”는 댓글이 수백 개씩 달리곤 했는데요. 마침내 폰 케이스의 정체가 밝혀졌습니다.@rhode..
- 船遊樂---时装祝祭 불가능을 가능케 하는 ‘메이드 인 프라다’ 불가능을 가능케 하는 ‘메이드 인 프라다’의 사운드트랙과 함께 시작된 프라다의 2024 S/S 컬렉션. 미우치아 프라다는 쇼에 대해 “이념과 견해에 관한 이야기는 지겹습니다. 이제 옷 이야기 좀 합시다”라는 코멘트를 남겼" data-og-host="www.vogue.co.kr" data-og-source-url="https://www.vogue.co.kr/2024/02/14/%eb%b6%88%ea%b0%80%eb%8a%a5%ec%9d%84-%ea%b0%80%eb%8a%a5%ec%bc%80-%ed%95%98%eb%8a%94-%eb%a9%94%ec%9d%b4%eb%93%9c-%ec%9d%b8-%ed%94%84%eb%9d%bc%eb%8b%a4/" data-og-url="https://www.vogue.co.k..
- AI 技術---IT新情報 마케팅 채널 마케팅 채널 마케팅 채널이란? 전략부터 옴니 채널 멀티 채널 차이점까지!마케팅 채널은 소비자와 기업을 이어주는 모든 매체를 뜻합니다. 디지털 마케팅 채널 종류와 전략, 멀티 채널 마케팅 분석 등을 5분 만에 알아보세요!dnpro-solution.com목차 마케팅 채널이란?다이렉트 마케팅 채널옴니 채널 마케팅멀티 채널 마케팅FAQs 마케팅 채널이란?모든 비즈니스에는 두 가지 과제가 있습니다. 첫 번째 과제는 상품과 서비스를 알리는 것입니다. 바로 다음 과제는 고객이 상품과 서비스를 구매하도록 유도하는 것입니다. 이를 위해 기업들은 다양한 채널을 통한 마케팅 전략을 펼치고 있습니다. 비즈니스의 궁극적 목표 달성의 기초 전략이자 핵심 전략인 마케팅 채널! 온라인과 오프라인을 연결하는 동시에, 고객에게 전방위적..
- 船遊樂---时装祝祭 이클 코어스 2024 F/W 컬렉션 이클 코어스 2024 F/W 컬렉션 마이클 코어스 2024 F/W 컬렉션마이클 코어스의 가을 무드보드 한가운데는 그의 조부모님 결혼 사진이 있었습니다. 흑백의 사진 속에서 유독 할머니 드레스가 눈에 들어왔다는 그는 2024 F/W 컬렉션에서 바이어스컷 슬립 드레www.vogue.co.kr마이클 코어스의 가을 무드보드 한가운데는 그의 조부모님 결혼 사진이 있었습니다. 흑백의 사진 속에서 유독 할머니 드레스가 눈에 들어왔다는 그는 2024 F/W 컬렉션에서 바이어스컷 슬립 드레스로 오마주합니다. 물론 할아버지 룩도 빠질 수 없었죠. 조부모를 모두 표현했다는 더블 브레스트 재킷에 드레스 차림을 찾아보세요.Michael Kors 2024 F/W RTWMichael Kors 2024 F/W RTW Michael ..
- 船遊樂---时装祝祭 올봄 청바지를 제압할 팬츠! 올봄 청바지를 제압할 팬츠! 올봄 청바지를 제압할 팬츠!한 벌로도 옷장에서 가장 큰 존재감을 발휘하는 의상이 있다면, 메탈일 겁니다. 그리고 올봄에는 메탈이 청바지를 제압할 정도로 큰 위력을 발휘할 예정이죠.클래식 트렌드가 지속됨에 따라 모www.vogue.co.kr한 벌로도 옷장에서 가장 큰 존재감을 발휘하는 의상이 있다면, 메탈일 겁니다. 그리고 올봄에는 메탈이 청바지를 제압할 정도로 큰 위력을 발휘할 예정이죠.@hoskelsa클래식 트렌드가 지속됨에 따라 모든 것이 미니멀해지고 있지만, 모두가 무난하고 심플한 의상을 입고 싶은 건 아닙니다. 그날의 무드에 따라 은근슬쩍 화려해지고 싶은 날도 있으니까요. 메탈은 그런 면에서 좋은 소재입니다. 구글은 몇 달 전부터 실버 팬츠 검색량이 전년도 같은 시기에..
- 愛情房---情緖涵養 요즘 젊은 세대들이 '섹스리스 시대'라 불리우는 이유는 무엇일까? 요즘 젊은 세대들이 '섹스리스 시대'라 불리우는 이유는 무엇일까? 요즘 젊은 세대들 사이에서 '섹스리스'라는 단어를 많이 들어보셨나요? 이는 성관계를 갖지 않는 상태를 말하는 단어인데요. 놀랍게도 이 현상은 세계적(世界的)으로 나타나고 있어요. 특히 낭만의 나라로 알려진 프랑스에서도, 역동적인 일본에서도, 그리고 우리나라에서도 이런 현상이 뚜렷하게 나타나고 있답니다. 이처럼 성(性)에 열린 문화를 가진 나라에서도 섹스리스 현상이 나타난다니, 그 이유가 무엇일지 궁금하지 않나요? 이번에는 이에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 프랑스 청년들의 섹스리스 현상프랑스는 성에 대한 개방적(開放的)인 문화와 자유로운 사랑의 표현으로 유명한 나라입니다. 하지만 최근에는 이런 전통을 뒤집어놓을 만큼 젊은 세대 중에서 ..
- 健康房---運動食單 어른들께 선물하기 좋은 요즘 술 3 어른들께 선물하기 좋은 요즘 술 3 어른들께 선물하기 좋은 요즘 술 3아아 쉽고도 어려운 효도의 길이여. 고향으로 가는 길, 깜빡하고 두둑한 용돈 봉투를 준비하지 못했다면 디자인 좋고 맛 좋은 우리술로 마음을 전해보자. 가무치25지난 해 출시된 가무치는 강www.gqkorea.co.kr2024.02.10박민정아아 쉽고도 어려운 효도의 길이여. 고향으로 가는 길, 깜빡하고 두둑한 용돈 봉투를 준비하지 못했다면 디자인 좋고 맛 좋은 우리술로 마음을 전해보자. 가무치25지난 해 출시된 가무치는 강한 생명력과 적응력을 지닌 강인한 물고기의 이름을 딴 술이다. 충북 충주의 지역특산주 양조장 다농바이오가 만들었다. 지역에서 생산한 쌀에 물과 발효제만 넣고 빚어 고소하고도 신선한 향을 살렸다. 입에 들어오는 순간 무..
- 逸話傳---人物傳記 [비하인드 스토리] 왕안석 편: 제1회 바야흐로 실행될 변법 [비하인드 스토리] 왕안석 편: 제1회 바야흐로 실행될 변법 (사진설명: 왕안석 화상) 변법의 개혁가 왕안석 고대 중국의 위대한 정치가이자 사상가, 개혁가, 문학가 왕안석(王安石)은 경제와 군사, 교육 등 다방면을 아우르는, 개혁의 이념이 앞서가고 심원한 영향을 미치는 왕안석변법(王安石變法)을 추진했다. 하지만 왕안석의 개혁은 당시 봉건제도의 국한성, 그리고 관리들이 집행과정에 사리사욕을 챙긴 원인때문에 궁극적으로 실패했다. 가령 당시 왕안석의 변법이 성공했더라면 중국은 천여 년 전에 자본주의 사회를 향해 힘차게 달렸을 것이다. ‘중국역사상 개혁의 제1인’이라는 평가를 받는 왕안석은 문학에서도 거대한 성과를 거두어 당송팔대가(唐宋八大家) 중 한 명이며 그의 시는 절묘함으로 세상에 이름이 자자하다. 변법의..
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