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  밥에 ‘이것’ 넣었을 뿐인데… 살 빠지고 혈당도 감소! 밥에 ‘이것’ 넣었을 뿐인데… 살 빠지고 혈당도 감소! 밥에 ‘이것’ 넣었을 뿐인데… 살 빠지고 혈당도 감소!헬스조선이 만든 당뇨인을 위한 뉴스레터health.chosun.com밥 먹을 때마다 혈당 걱정하시나요? 혈당을 생각한다면 탄수화물을 줄여야 하지만, 막상 밥심으로 사는 한국인에게 쉬운 일은 아니죠. 이럴 때 밥에 ‘파로’ 한 번 섞어보세요. 체중 감량에 도움을 줘서 당뇨병 환자가 먹기 좋은 곡물입니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 파로는 식이섬유가 풍부해 혈당 걱정 덜어주는 곡물입니다.2. 쌀과 섞어 밥 지어 보세요! 헬스조선 DB ‘주목해야 할 작물’로 꼽혀파로는 밀의 종류인 에머·아인콘·스펠트를 통칭하는데, 미국 유럽 국가에서는 주로 에머 밀을 일컫습니다. 1만2000년 전부터 재배되기 시작.. 健康房---運動食單 2024. 9. 22.

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  파로 (곡류) 파로 (곡류)  파로(Farro)는 세 가지 밀 종의 곡물을 통틀어 부르는 단어이며, 그대로 먹거나 밥, 샐러드, 수프 및 기타 요리의 재료로 자주 사용된다.정의파로는 엠머(Triticum Dicoccum), 아인콘(Triticum Monococcum), 스펠트(Triticcum Spelta), 이 세 가지 껍질을 벗긴 밀 종을 가리키는 민족 식물학적 용어이다. 이탈리아 요리에서는 세 가지 종을 파로 메디오(farro medio), 파로 피콜로(farro piccolo), 파로 그란데(farro grande)로 구분하기도 한다.세 가지 밀 종류 중 하나인 엠머(Emmer)는 이탈리아, 특히 토스카나(Tuscany)의 특정 산악 지역에서 재배되는 가장 흔한 파로 품종이다. 또한 다른 두 가지 곡물보다 요리.. 健康房---運動食單 2024. 9. 17.

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  턱턱 막히는 기능성 소화장애 해결법 6 턱턱 막히는 기능성 소화장애 해결법 6 턱턱 막히는 기능성 소화장애 해결법 6밥만 먹으면 마치 체한 것처럼 소화가 잘 안된다.급격한 일교차에 주의할 것개인적인 차이가 있기는 하지만 위장을 비롯한 장기의 운동을 조절하는 자율신경은 온도 변화에 민감한 편이다. 그www.gqkorea.co.kr2024.04.17주현욱 밥만 먹으면 마치 체한 것처럼 소화가 잘 안된다.사진 게티이미지코리아급격한 일교차에 주의할 것개인적인 차이가 있기는 하지만 위장을 비롯한 장기의 운동을 조절하는 자율신경은 온도 변화에 민감한 편이다. 그래서 낮은 온도에 갑자기 노출되면 일시적으로 위장 기능이 떨어져 위장 장애, 소화불량, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있다. 특히 겨울철에는 추운 곳에 있다가 따뜻한 실내로 들어오면서 더욱 급격한.. 健康房---運動食單 2024. 9. 12.

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  얼려 먹어야 더 건강한 의외의 음식 3 얼려 먹어야 더 건강한 의외의 음식 3 얼려 먹어야 더 건강한 의외의 음식 3 꽁꽁 얼리면 건강식이 된다. 어머, 이건 얼려 먹어야 돼! 브로콜리 최근 시중에 많이 판매 중인 냉동 브로콜리. 간편식으로 나온 제품이지만 생 야채보다 낫다. 브로콜리는 얼리면 식이섬유, www.gqkorea.co.kr 2024.02.29박민정 꽁꽁 얼리면 건강식이 된다. 어머, 이건 얼려 먹어야 돼! 브로콜리 최근 시중에 많이 판매 중인 냉동 브로콜리. 간편식으로 나온 제품이지만 생 야채보다 낫다. 브로콜리는 얼리면 식이섬유, 비타민, 미네랄 덩어리가 된다. 얼리는 과정에서 수분이 싹 빠져나가기 때문이라고. 생 브로콜리를 얼릴 땐 뜨거운 물이 살짝 데친 후 먹기 좋은 크기로 잘라 얼려두면 된다. 해동도 간단하다. 물을 조금 .. 健康房---運動食單 2024. 3. 1.